Kundalini- und
Hatha Yoga für berufstätige Frauen –
eine Einführung zu Entspannung und
Stressbewältigung:
(Ausschreibung siehe unten)
von 18:15 bis 19:45 Uhr,
11 Abende zu jeweils 90 Minuten, 22 Unterrichtsstunden,
- siehe auch Programm www.wilabonn.de -
Anmeldung bitte dort -
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Entspannung ist das Anliegen unserer Zeit, Stress die einseitige Belastung, mit der wir durch Yoga angemessener umgehen können. In diesem Einführungskurs werden Haltungen und Bewegungen vorbereitend aus dem Hatha-Yoga (ruhig, ausgleichend wirkend), und aus dem Kundalini-Yoga (die dynamisch sein können und gezielt thematisch angewandt werden) praktiziert. Dieses komplexeste System des Yoga nutzt alle Möglichkeiten des Körpers und des Bewußtseins. auch die Stimme, Gesang, Mantras und Mudras – für die alltägliche, klare Haltung in jeder Situation.
Dieser Kurs gibt ausdrücklich auf uns als Frauen heute ausgerichtete Übungsreihen an die Hand, die selbständig weitergeführt werden können, um mit Atem-, Körper- und Konzentrationsübungen und Meditation Stress aufzulösen - um die Gesundheit zu erhalten. Kundalini-Yoga in der Tradition Yogi Bhajans zeichnet sich dadurch aus, daß es praktisch für jedes Anliegen der Teilnehmerinnen gezielte Übungen und Meditationen gibt, die ab 3 Minuten wirken, und die gezielt auch in den Berufsalltag integriert werden können. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Bitte eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Ort: Wissenschaftsladen Bonn
- Anmeldung bitte dort -
web-Seite: http://www.wilabonn.de
mail: bildungszentrum@wilabonn.de
Zeit, zu sich zu kommen,
zu der Kraft, die wir sind und die wir haben. Zeit,
die Seele baumeln zu lassen.
Zeit, sich den grundsätzlichen Fragen zu widmen,
auch den einfachen: Wie ist mit den einseitigen
Belastungen umzugehen, mit dem alltäglichen und
dem lang anhaltenden Stress also; wie lässt sich
finden zu Bewegung und Beweglichkeit im umfassenden
Sinne, auch körperlich und geistig?
Was ist eine angemessene und dabei unkomplizierte
Ernährung, die auch die Verdauung (des Lebens)
erleichtert?
Das Herz und die Seele nicht zu vergessen! Die Liebe -
und nicht die, die kommt und geht - das
Mitgefühl, die Begeisterung, die Freude am Leben
zu beleben, um all das wird es gehen: Mit den und
durch die Körper-, Atem-,
Konzentrationsübungen und Meditationen aus dem
Hatha- und Kundalini-Yoga auch um die Lebenshaltung.
Die Leichtigkeit dabei ist wichtig, d.h. auch, dass
Alle willkommen sind, so, wie sie sind.
(Es wird dabei Zeit für Gespräche geben, und
natürlich nicht 6 Stunden lang traditionelle
Yogaübungen.)
Vor dem Frühling, im
Frühjahr, und vor dem Sommer - mit jeweils etwas
anderer Ausrichtung - können die Seminare zusammen
oder auch einzeln belegt werden.
Vorkenntnisse werden nicht
vorausgesetzt. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke
mitbringen.
Eine anteilige Erstattung der
Kosten im Rahmen der Primärprävention ist bei den
meisten Krankenkassen möglich, bitte lassen Sie sich
aktuell beraten – auch ärztlich bei medizinischen Fragen
– oder fragen Sie die Dozentin.